こんにちは～(^^)/
年度が変わって１カ月、新しい生活にも慣れてきたころでしょうか？
昔から５月病と言われているように、この時期は疲れが溜まり易い季節です。
季節の変わり目で日中は暑かったり、日が落ちると急に寒くなったり
新生活を迎え
新しい職場、新しい環境での慣れないことに疲れ
昼は暑い！冷えたビール飲みたい！
夜は寒い！辛くて美味しい物を食べたい！
あれもしたい！これもしたい！もっとしたい！
でも疲れて何も出来ない～！！！( ｀ー´)ノ
そんな時は眠りましょう！(^o^)／
え。。。それだけでいいの？Σ（・□・；）
いいんです！笑
子供も遊び疲れたら自然と寝ますよね？
大人も寝ていいんです！笑
けど家事に仕事に追われて時間もないし、よく眠れない(>_<)
大丈夫！短い時間でも良質な眠りを取れればＯＫです！
ちなみに、良質な眠りには…
✨✨成長ホルモンを分泌して身体を修復してくれる✨✨
✨✨血流を良くし、分泌されたホルモンを体中に行き渡り易く✨✨
✨✨体の調子を整える自律神経もスムーズに✨✨
良いことづくめじゃないですか…Σ（・□・；）
けど、日々の疲れから来る腰痛や肩こり、ストレスなどが良質な眠りを邪魔します(+_+)
そんな中で眠りの質を高めるために出来ることは
①枕の高さ
枕の高さが高過ぎると、頸椎が逆に曲がり頭が前方に出てストレートネックの原因に
②ベッドの硬さ
ベッドが柔らかすぎると重い部位が沈み、不自然な姿勢に
③ベッドの広さ
人は寝返りをうつことによって各部位への負担を軽減しています。
枕の横幅はもちろんのこと、ベッド自体の広さ
就寝時の、家族やパートナーとの距離などにも注意したいですね。
✩まとめ✩
１～3までを改善する事で、良い姿勢＝背骨がＳ字カーブを描いた状態に近づき
良質な眠りを取る事が出来ます(*^-^*)
日常生活を送る上でも良い姿勢を保つことは身体のために良い事が沢山！(^_-)-☆
筋膜の癒着による姿勢の崩れは、筋膜グリップにより改善を目指せます！
当店で身体の状態を確認して
眠りの質を向上する事で自分の体をメンテナンスをしましょう！(^^)/
