こんにちは！
ボディケア爽心、小原です(^ ^)
皆さん、朝起きた時に腰が痛いということはないですか？
本日はなぜ朝起きた時に腰が痛くなるのかをお伝えしていきたいと思います！
慢性腰痛の方で多いのが
・仰向けに寝るのが辛い
・夜中、腰の痛みで目が覚めてしまう
・朝、目が覚めると腰が痛くて起き上がるのが辛い
などのお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます！
このような症状を訴える方の特徴は、寝ている間に太ももと骨盤をつなぐ筋肉が硬くなっています。
その状態で上半身を起こそうとするので腰に痛みが出るのです。
その状態が長く続くと寝起きだけではなく、日常生活を送る上での様々な動作時の体の使い方が崩れてきてしまい、その積み重ねによって慢性的な腰痛になっていきます！
これからより一層寒くなってきて筋肉も固まりやすくなるので適度な運動、湯船にしっかり浸かったりして筋肉、筋膜をほぐしてあげましょう！
