みなさんこんばんは😊
今日は風が強くて少し肌寒く感じましたね😭
さて
今日は首こりについてお話していきたいと思います！
２大国民病と呼ばれる腰痛・肩こり
それに加えて最近『新国民病』と呼ばれる首こり悩まされている方も多いのではないでしょうか❔
正常な首はＳ字に湾曲していてその構造のおかげで首にかかる衝撃を吸収しています！
パソコンやスマホを長時間使っているそこのあなた！！！
首がまっすぐに伸びてしまって首に負担がかかっていませんか❔
その形からストレートネックと呼ばれていて首まわりの筋肉が固くなってしますのです！
それが首こりの原因なのです。。。
そこで首こりの簡単なストレッチを紹介しますね(*^-^*)
ストレッチをする前に首や肩の突っ張る部分を指をそろえてで円を描くように少しほぐして筋肉の緊張をといてあげるといいですよ😊
ぜひ試してみてくださいね😃🎶
