こんにちは( ^ω^ )

ボディケア爽心、小原です!

今日は、腰回りの筋肉について紹介してみようと思います!

本日は、『骨盤底筋群!』についてお話していきます。

そもそも、「骨盤低筋群ってなに!?」

ということですが、骨盤底筋群とは読んで字のごとく、

骨盤の底にある筋肉で、子宮、膀胱、直腸などの臓器の

支えとなる重要な筋肉です。

非常に重要な筋肉ではありますが、

加齢であったり、特に女性は妊娠・出産を経験することで、骨盤底筋群が疲労し、力が入り難くなり、

身体の土台となる骨盤が崩れてしまいます。

この筋肉に力が入らないと、

内臓が下に落ち、大腸や血管を圧迫します。

それにより血流が悪くなり、

・排尿の障害(頻尿・尿漏れ)

・足の冷え

・便秘

・ポッコリお腹

・むくみ

・腰痛、肩こり

・痩せにくい

・むくみ

などが起こります。

実はこのような症状が

骨盤底筋群の疲労が原因であることは

あまり知られていません。

つまり、骨盤底筋のトレーニングによって、

頻尿・尿漏の改善だけでなく、腰痛、肩こり予防など

様々な症状が改善する可能性があります。

早期から、柔軟で強い筋肉を作ることは、

健やかな未来を手に入れることに繋がります!

前回の記事はこちら↓

http://bodycare-soushin.com/こむら返りでお悩みのあなたへ/