１１月に入って風も秋らしくなってきましたね～(^▽^)/
そろそろ高知も色んなところで紅葉が楽しめるようになりますね～♬
そんな秋は涼しくなってきて体も動かしやすくなるので、新しくスポーツを始めたり、暑い夏はお休みしていたスポーツを再開したり(*^▽^*)
そんな中でも最近よく聞くのが登山に行ってきました～というお話
今の時期は紅葉も見ながら美味しい山飯も食べれて登山を始めるにはうってつけの時期ですよね(^▽^)/
最近は女性の方でも登山が趣味だという方も増えて、聞いてると楽しそうだなぁとワクワクしてきます(^^♪
初めて登山に行く方や、この秋から新しくスポーツを始めるという方
いきなり激しい運動を始めてしまうと体もびっくりしてしまいます(;・∀・)
特に登山に行ってきた方の話で聞くのが膝が痛くなってきて登りよりも下りの方がしんどかったというお話・・・
スポーツや登山に行ったものの、筋肉痛がひどかったり、しんどくて余計に体を動かすのがしんどくなったり・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
せっかくだから、続けて楽しんでいけるように動ける体を維持していくことがとっても大事(o^―^o)
何かを始めようかな～と思っている方！
このタイミングで体のケアも始めませんか？
今より体が動くように、さらにそれを維持できるように、けがをしない体づくりをしてケアをすることで痛みが出にくい体にかわっていきますよ(^▽^)/
まずは今の自分の体のゆがみや癖を知ることが大事です
痛みはないけど~いっていいのかな？
全然かまいません
痛みはないけど実際ゆがんでる人はたくさんいるんです
まだ痛みが出ていないだけで、放っておくと・・・( ﾟДﾟ)
そうならないように、まだ若いからと気にしないより、今のうちから来ていた方が痛みの出にくい動ける体になっていきます。
もう歳だからと諦める必要もありません。いい状態を維持できるようになればもっと体は動けるようになるはずですよ!(^^)!
スポーツの秋に体のケアも始めてみませんか(*^▽^*)
