更年期世代になると体がガチガチに感じやすくなった💥
そんなお声をよく耳にします
その主な理由は、女性ホルモン（エストロゲン）🚨
の低下です。
エストロゲンには
✳️血流をよくする
✳️筋肉の柔軟性を保つ
働きがありますが、減少すると
血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
さらに
💥自律神経の乱れ（ストレス・睡眠の質低下）
💥筋力低下によるバランスの崩れ
💥水分量の低下
も重なり、コリや張りがでやすくなります。
放っておくとどうなる？
筋肉の硬さをそのままにすると
👉痛み・疲れ・不調が慢性化しやすくなります
どうすればいい？
ポイントは『血流と筋肉の働き』を取り戻すことです
✳️軽いストレッチや深呼吸を習慣にする
✳️体を冷やさない（入浴）
✳️無理のない範囲で体を動かす
👉そして定期的なケアで
硬くなった筋肉をリセットすることも大切です
『年齢だから仕方ない』ではなく
👉ケア次第で柔らかさは取り戻せます
体の変化に合わせたケアをしていきましょうね✨
