ここ何日かめちゃくちゃ暑い日が続いて早くもバテ気味の和田です(;・∀・)(笑)
お昼なんてもう夏なのかっ！！と思ってしまうほどの暑さ・・・💦
梅雨とは違ってカラッとはしてるんですが、今からこの暑さだと夏が恐ろしすぎるΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
でもでも、お天気のいい日に太陽の光を浴びるとすっごく気持ちよくないですか❔♡
この間たくさんの亀たちも日光浴していました🎶
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実は日光不足になると、睡眠不足になったり、疲れやすくなると言われていますΣ(￣ロ￣lll)
朝日光を浴びることで体内時計がリセットされ、体内時計が24時間に戻ると疲れにくくなるそうですよ(⌒∇⌒)
どのくらいの時間太陽の光を浴びればいいのか(・・?
毎日やらなくても週に3、4日一日に15分程度でいいそうです😃
日焼けをし過ぎると逆に疲労につながることもあるので、日差しの強すぎる日などは、日陰で30分程度いるだけでもそれなりの効果を得られるそうですよ(*^-^*)
みなさんも無理をしない程度にお天気のいい日は日光浴をしてみてくださいね😊😊🎶
