近年、嗅覚の衰えが認知症の初期サインとして注目されています👀。
嗅覚神経は脳と直接つながっており、香りを感じることは脳への“刺激トレーニング”になります。

👃嗅覚トレーニングとは？

バラ・レモン・ユーカリ・クローブなど、4種類の香りを1日2回嗅ぐだけの簡単な方法。
香りを意識して深呼吸することで、**嗅覚神経と脳の可塑性（再生能力）**が活性化します。
記憶や感情を司る海馬への刺激にもつながり、認知機能の維持に役立ちます。

🏃‍♀️運動と組み合わせるとさらに効果的

嗅覚トレーニングのあとに軽い運動や筋膜ストレッチを取り入れると、
血流が促進され、酸素と栄養が脳へ行き渡ります。

特におすすめなのは、

▶胸を開くストレッチ（呼吸筋を刺激）

▶首まわりのリリース（嗅覚神経の通りを改善）

香りを感じながら身体を動かすことで、感覚と運動が連動し、脳全体の活性化が期待できます😊。

💆筋膜整体との関係

筋膜整体では、筋膜の癒着を解放し神経・血流・自律神経のバランスを整えます。
嗅覚トレーニングで刺激された神経の働きを助け、脳への情報伝達をスムーズにします。

結果として、

🌸脳疲労の回復

🌸睡眠の質の向上

🌸集中力・思考力アップ

といった効果が得られやすくなります。

🌿まとめ

香りで脳を刺激し、筋膜整体で身体の通りを整える。
この“感覚＋身体”のアプローチこそ、これからの時代の認知症予防の新しいかたちです。