朝晩がひんやりしてきて、秋の空気を感じるようになりましたね。
この時期は空気が乾きやすく、身体の中の水分バランスも乱れがち。

今日は、そんな秋に気をつけたい🌾 「乾燥」と「水分の巡り」 について、お話しします。

🍁 秋は“乾燥の季節”

秋になると、湿度がぐっと下がります。
その影響で——

💧お肌のカサつき
💧喉のイガイガ
💧便秘・むくみ
💧肩こり・だるさ

など、さまざまな不調が起こりやすくなります。

> 「最近なんだか疲れやすい…」
「肩がこる」「肌がかゆい」
そんなサインも、実は“乾燥”が関係しているかもしれません。

 

💧 水分は“飲むだけ”では足りない？

「たくさん水を飲めば大丈夫」と思いがちですが、
実は “身体にとどめて、巡らせること” が大切なんです☝️

🌼 潤いを保つコツ

🕐 一度にたくさんではなく、こまめに少しずつ

☕ 冷たい水よりも、常温や白湯を

🍲 スープ・お味噌汁・煮物などからも水分補給を

そしてもうひとつ大事なのが、
体を冷やさないこと。
冷えると巡りが悪くなり、水分が体に行き渡りにくくなってしまいます。

🌀 整体で「巡り」を整える

整体では、筋肉のこわばりや姿勢の歪みをやさしく整えて
血流やリンパ、内臓の動きをサポートします🌿

巡りが良くなることで、
体の中にしっかり水分がめぐり、自然とお肌や体調も落ち着いてきます。

> 「なんとなく体が重い」
「秋になると不調が出る」
そんな方は、身体の“巡りケア”を取り入れてみましょう✨

 

🌾 おわりに

乾燥の季節こそ、
自分の身体をやさしく労わる時間を大切にしましょう。

水分の摂り方や体の巡りを意識するだけで、
秋の不調がグッと軽くなるはずです🍁