靴の減り方は、普段の立ち方や歩き方のクセをよく表しています🥾
外側が強く減っている場合は、
重心が外に流れやすい状態かもしれません。
このバランスが続くと、
足首やひざへの負担だけでなく、骨盤の傾きや姿勢の崩れにも
繋がりやすくなります。
原因としては
①足のアーチの低下
②筋力バランスの偏り
③歩き方のクセ
などが考えられます
対策としては
①かかとから着いて足裏全体で体重を乗せる
②親指側（内側）にも体重を乗せる意識を持つ
③足の指を動かすストレッチを取り入れる
といったことがおススメです✨
また靴選びもとても大切です
①かかとがしっかり安定するもの
②足幅にあっているもの
③クッションが柔らかすぎないもの
を選ぶことで重心の安定につながります✨
ちょっと意識や環境を整えることで、
体のバランスはかわっていきます😊
今からでも靴底に注目して歩き方を変えていきませんか？？
