こんにちわ!(^^)!
今日は最近特に多い、事務仕事をされてる方の頭痛について
事務仕事をされてる方の机の引き出しの中には、頭痛薬が常備されているといわれます。
頭痛が起こると集中力も欠如し、仕事に支障が出るのは嫌なことですよね。
それも月に1,2度ならともかく、週に2,3度起こっていれば問題は意外なところにあるかもしれません。
では、頻発する頭痛は何が原因なのでしょうか？
それは奥歯を噛み締めているからです！
椅子に座ってパソコン等を見続けていると、どうしても首が前にいってしまいます。
首を前に出すという姿勢では、とうしても首の前の筋肉が緊張を起こします。
そしてこの姿勢でいると無意識に奥歯が噛み合った状態になってしまいます。
通常人は奥歯が噛み合わないようになっていますが、力を入れると首が前に出て奥歯が噛み合うように、デスクワーク時は同じような緊張した状態になってしまいます。
奥歯が噛み合うと呼吸が小さくなるとも言われています。
噛み締める癖は意識しないとなかなか改善できないといわれていますが、噛み締めると緊張するポイントの筋膜や筋肉の癒着を改善すると頭痛が少なくなり、
机の中にしまってある常備薬に頼らなくてよくなります。
噛みしめからくる、＜筋膜の癒着＞しっかり解除して頭痛のない生活を目指したいですね(‘◇’)ゞ
そして、
こういった姿勢 👇👇👇
もちろんよろしくないです！！！！
デスクワークってホントに大変だと思いますが、
身体のためにも、少し姿勢も気にしてみませんか(?_?)
